サルコペニア肥満を解消して健康で美しい体型へ

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サルコペニア肥満とは筋肉が減少している状態で肥満を起こしていることです。

もともとサルコペニアとは老化を原因として筋肉の量が減少することを意味して作られた

造語です。

筋肉の量が減少するので、やせた体型が本来の意味でのサルコペニアの状態なのですが、

最近では筋肉が減少しているがゆえに肥満なっているという状態が増えているようです。


また、加齢により老化することでサルコペニアになることが一般的でしたが、

近年では、若い女性の極端なダイエットによる食事制限から筋肉量を減らしてしまい、

サルコペニアになることが増えています。



ダイエットで筋肉量を減らしてでも、やせてスリムな体になれるなら良いではないかとも考えがちですが、

これが大変危険なのです。

一時的にはやせるのですが、かえって肥満を誘発することになるばかりでなく、

動脈硬化を起こしやすい体質となり、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを高めてしまいます。

さらに、動脈硬化で血管が病的な状態になるわけですから、健康的できれいなお肌を

台無しにしてしまいます。要するに、美容と健康を損ねてしまうことになります。

どういうことかというと、適度な筋肉があることによって脂肪の燃焼作用が促進され

新陳代謝が活発に行われることによって、若々しいお肌ができているわけです。

そのため、筋肉が減少すると脂肪の燃焼作用が減少し、体には余分な脂肪が蓄積されていくことになります。

これが筋肉量の減少による肥満であるサルコペニア肥満です。



若くてもなってしまうサルコペニア肥満の原因をまとめると次のようになります。

①運動不足による筋肉量の減少。

②ダイエットによる極端な食事制限。

この二つが大きな原因ですから、サルコペニア肥満を解消してスリムで健康な体に改善していく

方法はもうわかりますね。



詳しく調べてみたい方には、こちらの本が参考になります。⇒サルコペニア肥満解消ダイエット

　

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